私たちは日々、仕事や学校でのストレス、対人関係のトラブル、あるいはお金の心配など、さまざまな要因でプレッシャーを感じています。少しのストレスであれば、うまく対処できるかもしれませんが、慢性的に重圧を感じ続けると、それはやがて心身に深刻なダメージを与えます。心と体は密接に結びついており、心が危機を感じたとき、体はサインを通じてその危険を伝えてくれるのです。

1. 食欲の変化

突然食欲が増して、常に何かを食べたくなったり、逆に全く食べ物が欲しくなくなったりする場合、それは体や心に異常が発生しているサインです。

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