1ヶ月の断酒では、心と身体に以下のような7つの影響があることが分かっている。まず、お酒依存症の場合は断酒を続けることが難しくなる。しかし、1ヶ月断酒を続けることで体調が良くなり、活力や集中力が増し、ストレスを感じにくくなる。また、睡眠の質も向上し、肌がきれいになり、体重も減る。さらに、心臓のリズムや水分バランスも正常化し、肝脂肪やコレステロール値も低下する。断酒を続けることで飲酒量も減少し、自分自身の飲酒習慣をコントロールすることができる。生活習慣が変わる春には、1ヶ月間の断酒を始めるのが良いかもしれない。